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Sucos Para Perder Barriga E Queimar A Gordura Abdominal
25.03.2018 07:15

Tratamento 5s Emagrece Até quinze Kg Em 1 Mês


Ela falou sim. Após oito anos de namoro, o arquiteto Bernardo de Alencar Bastos, vinte e oito, vai incorporar as escovas com sua noiva, Caroline Paraguassu de Sa. No momento em que começaram a namorar, em 2005, ele estava com sobrepeso, porém com a saúde em dia. Passados 7 anos de desprezo total, sem atividades físicas e com uma péssima alimentação, fiquei com noventa e sete,5 kg”, conta o baiano de Salvador.


Com um,setenta e quatro m, esse peso o deixava no primeiro grau de obesidade, com o índice de massa corporal (IMC) em 32,04. Nem sempre Bastos esteve por isso. Praticava atividades físicas, principalmente o futebol, minha paixão”, relata. Foi quando ele entrou para a faculdade de arquitetura, em 2003. “A vida de trabalhar e estudar instalou uma rotina completamente sedentária à minha vida”, garante.



No início deste ano, o arquiteto visitou um cardiologista e, além dos 97,5 kg, estava com as taxas de açúcar e colesterol elevadas. Nem sequer esperei o médico expressar nada. Pedi 3 meses pra ele e propus um pacto.” Com a auxílio de um nutricionista e com incentivo da família, Bastos mudou a alimentação e voltou a praticar esportes - mais especificamente a corrida.


Sua meta: se casar com saúde e mais magro. Outro intuito do arquiteto era reverter a jogar ‘babas’ - como os baianos chamam o futebol. Tua dieta era totalmente desregulada. Não tomava café da manhã, almoçava na via, normalmente massas e frituras, não comia nenhum lanche entre as principais refeições, e no jantar, comia tudo o que via pela frente, quando chegava em casa”, diz. Essa foi uma das maiores mudanças na sua existência.


Com a corrida, o condicionamento físico foi melhorando. O futebolzinho com os amigos bem como voltou à rotina de Bastos. Pela corrida, só dependo de mim para fazer um exercício. A hora que der, eu vou”, lembra. A atividade virou terapia. Durante minhas passadas, reflito sobre a minha vida, minha rotina. Consigo pensar em tudo e em nada, ao mesmo tempo. É uma sensação meio doida, contudo muito boa!


Passados 7 meses de o começo dos exercícios, o arquiteto eliminou 15 quilos, chegando aos oitenta e dois kg. Há 45 dias do casório, ele quer mais. Começar não foi fácil, conta o arquiteto. Na minha cabeça, estava deixando de estudar ou trabalhar pra correr. Sem mencionar que sentia dores no dia seguinte.” Quanto mais peso ele perdia, mais se animava. Bastos decidiu se inscrever para a sua primeira corrida de cinco km “Acho que no momento em que cruzei a linha de chegada, fui contaminado pelo vírus da corrida”, brinca.



Tua autoestima melhorou, bem como tua saúde. Ele voltou a realizar futebol, tua válvula de escape pro estresse do cotidiano e, com a corrida, está transformando tua desejo de perder peso em realidade. A corrida me trouxe de volta a vontade de ultrapassar obstáculos e a certeza de que vou conseguir”, diz. Tem uma história curioso ou conhece uma pessoa que tenha passado por estas transformações?


Além do fator hidrofílico, é comum consumirmos doces em excedente, o que resulta com facilidade pela ingestão de um número maior de calorias, fazendo com que o risco de diabetes fique bem aumentado. Ingerir chá verde ou branco após as refeições acelera a queima de gorduras. Verdade. Alguns estudos neste momento demonstraram que depois de as refeições observa-se um acréscimo de 4 por cento a 6% pela taxa metabólica pós-prandial, ou melhor, no aumento do consumo de calorias depois de uma refeição.


Mas, sem uma legal dieta associada não há efeito perceptível qualquer. A ingestão de frutas está liberada entre aquelas que desejam perder calorias. Mito. Outra desorganização pela ausência de esclarecimento que temos ou pelo exagero de sugestões que alguns carros da mídia divulgam e confundem os incautos. Calorias são calorias. Não importa se elas virão das frutas, do leite, do açúcar, do chocolate ou de bons alimentos - como nozes, oliva e outros.


Em excesso, estas calorias vão promover o aumento de peso. E não há escapatória pra essa excelente lei da termodinâmica. Saladas são a todo o momento uma bacana opção para as pessoas que está de dieta. Verdade, pois são menos densas de calorias. Em cem gramas de alface existem muito (entretanto muito!) menos calorias do que em 100 gramas de chocolate.


As fibras das saladas ainda ajudam a ampliar a saciedade gástrica, deixando-nos menos expostos às beliscadinhas durante o dia! Dormir logo depois de consumir engorda. Mito. “Ah sabe o que ocorre, tenho comido muito tarde, tenho ido dormir posteriormente que como”, é comum ouvir isso como uma desculpa pra esclarecer que se engordou. Isto não existe. O que poderá ocorrer é uma pessoa consumir muito e muito tarde. Homens perdem peso mais de forma acelerada do que as mulheres. Verdade. Os homens produzem mais testosterona e possuem mais músculo. E todo este ambiente hormonal é mais propício pra que eles sejam mais fortes, acumulem menos gordura e tenham um maior aproveitamento das calorias. Isto é quase como uma seleção natural, pois o corpo masculino se montou deste modo.



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